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buon anno
Non trovo più le foto del Trofeo Damanti - Buscaglia del 22 Novembre 2009. Potete aiutarmi? Grazie!
Bug corretto... ringrazio Anto per la segnalazione.
Avvistato Cerrato con la divisa della podistica in terra spagnola! Bravo Daniel... http://www.youtube.com/watch?v=6HHEfTKqPPE a 2'21''
Pino organizza per gli appassionati di trail running il Trail Autogestito delle Manie. Ritrovo sabato 6 ore 9.30 a Varigotti. Non si tratta di una competizione ma di un allenamento in compagnia su un percorso stupendo che sale all'altopiano delle Manie e sfiora le falesie di Finale, circa 25 km. Tutte le info utili le trovi alla pagina di Facebook http://www.facebook.com/group.php?gid=199857034307&ref=nf#/event.php?eid=268680008411&ref=mf
Ciao amici podisti!a tre giorni di distanza e dopo aver recuperato un po' di forze, (almeno quelle per riuscire a scrivere) vi racconterò come è andata la Media Maraton de "la Isla de la Cartuja"che ho corso qui a Siviglia domenica 31 gennaio. Già l'anno scorso avevo puntato questa mezza ma alla fine non ero riuscito a parteciparvi, invece quest' anno non mi sono fatto sfuggire questa classica sivigliana che precede di due settimane la Maratona di Siviglia che si correrà il 14 di febbraio (se qualcuno non sapesse come festeggiare san Valentino..) Tra l'altro giusto per dovere di cronaca proprio in questi giorni la maratona di Siviglia è stata votata come la migliore maratona del 2009 dalla federazione spagnola di Atletica. Però per lanciarsi nell’avventura maratona c’è ancora tempo magari ci proveremo il prossimo anno. Tornando alla mezza, mentre nelle due precedenti corse sivigliane intorno ai 10km ero riuscito a coinvolgere degli autoctoni, questa volta non c'è stato nulla da fare..21 km e 97 metri mettono un po' di paura, e anche io che sono a digiuno sulla distanza da più di un anno, un po’ di paura ce l’ho ..ma in ogni caso la voglia c'è... e allora via con la cronaca. La preparazione causa qualche pioggia di troppo e poco tempo a disposizione non è stata delle più accurate, una settimana prima della gara decido quindi di fare una prova generale e tentare una sorta di lungo per testare la mia condizione. La sede del test è el Parque de los Principes , il giro intero del parco secondo calcoli e stime più o meno approssimate effettuate grazie al prezioso aiuto di un amico ingeniere,dovrebbe essere circa 1,3/1,5 km..alla fine la prova si conclude positivamente..corro per circa 1h 20 min con 13 giri del minicircuito.Mi sento un po' un criceto che gira sulla ruota però sento pronto per la mezza cartujana.E poi mi dico..se sono riuscito a correre per così anto tempo in tondo, il giorno della mezza non mi sembrerà vero di poter correre in linea retta e sarà molto più facile. I fatti mi daranno torto. Ancora un piccolo allenamento il venerdì e tutto è pronto. (continua..)
(..continua) Eccoci al giorno della gara.Dopo una buona colazione mi reco alla fermata per aspettare il bus che dovrà portarmi alla partenza. Il bus però tarda, finalmente, quando stavo valutando di chiamare un taxi (anche se un arrivo in taxi sarebbe stato poco podistico) eccolo arrivare. Non manca molto però al via e quindi rischio seriamente di arrivare tardi, ma nonostante tutto alle 11 sono pronto ai nastri di partenza. Dopo la partenza sprint della mezza di Saragozza dell'anno passato, ho deciso di puntare su una partenza più soft, sperando di poter trovare qualche compagno di avventura con cui condividere gioie e soprattutto eventuali dolori. L'ideale sarebbe trovare un Burot sivigliano che mi possa guidare come nella mitica mezza di Monza, ma di lepri così non ce ne sono più, qui oramai le puoi trovare solo nel reparto surgelati di qualche ipermercato. Passo quindi i primi chilometri cercando di scovare chi possa avere un passo adatto al mio stato di forma e dopo aver scartato un po' di candidati, mi accodo ad un gruppo podistico di Cordoba che userà la mezza come allenamento per la maratona, sento che vogliono correre intorno ai 4.35/4.40 al km. Chi detta i ritmi è Josè che è dotato di Gps e invita i compagni a rispettare la tabella di marcia ma c'è un po'di anarchia e José non riesce a farsi rispettare troppo e così stando anche a i miei rilevamenti abbiamo un ritmo un po' più veloce con alcuni passaggi addirittura intorno ai 4.10/4.15, la gamba e il fiato sembrano però reggere..sembrano.. infatti verso il 16/17 km iniziano a farsi sentirsi un po' di dolori e un km troppo lanciato mi da il colpo di grazia, così verso il 18, mio malgrado saluto i colleghi cordobesi cercando comunque di tenerli a tiro, il fiato c'è sempre, le ginocchia però pungono e in alcuni momenti mi sento un po' un fachiro, rallento, cercando qualche scia ma ora sembrano tutti dei missili, un po' di orgoglio scatta quando vedo che mi raggiunge e mi passa anche un marciatore con a fianco il suo allenatore in bici che lo incita, mi metto in coda e tengo il suo ritmo per un km, il passaggio al 19 è sopra i 5, al 20 km riesco a superare il marciatore (o forse e lui che rallenta?) e già vedo lo stadio olimpico, l'ultimo chilometro sembra "un paso de la semana santa" la processione sivigliana, però porto a termine la missione e taglio il traguardo in 1H 36 e 27 (continua…)
(…continua) Buon rinfresco con un paio de cervezas, cioccolata e frutta e poi mi concedo anche il lusso di un massaggio offerto dalla organizzazione!Alla fine mi sono soddisfatto anche se qualche dolorino ancora si sente. Al sorteggio finale sfioro la vittoria di un Gps ,ma quando si può trovare un Jose di turno(magari la prossima volta proveremo con una Josefa) a che serve un Gps. Per la cronaca ha vinto Tomas Padua Vega in 1H 10 e 44. Qui invece il mio arrivo un po' appesantito.. http://www.corriendovoy.com/evento.php?id=145 Ciao e buona corsa a tutti! Daniele
sempre conciso e sintetico daniele :D
Vi segnalo il trail che abbiamo organizzato per il 28/03/10: Corsa Trail "Maremontana" Memorial Cencin De Francesco SIETE PRONTI??? ECCO COSA VI ASPETTA!!!! Ritrovo, parcheggio, presso Palazzetto dello Sport - Via Matteotti, 2 Loano - Iscrizioni, deposito borse, partenza, sulla passeggiata di Loano presso il Bar Gelmo - Arrivo, docce, pranzo a base di prodotti tipici, premiazioni, presso Bocciodromo di Bardineto - Ore 16,00 rientro con autobus gratuito messo a disposizione da Provincia di Savona Completate le iscrizioni e ritirate le borse, ritrovo sulla passeggiata di fronte al Bar Gelmo. Si parte percorrendo un primo tratto sulla sabbia e poi nel centro storico fino alla piazza del Comune, nuovi giardini e ponte di S.Sebastiano, via delle Peschiere, Madonna del Loreto e sottopasso ferroviario. Dopo l’attraversamento dell' Aurelia le safety bicycle ci lasciano e finalmente si parte verso la collina: subito si trova la chiesa della Madonna della Mercede, poi un poco più in alto il bel panorama dalla chiesa dei S.S. Cosma e Damiano, ancora leggera salita negli uliveti verso Ranzi di Pietra Ligure. Si riparte in direzione della cascina Cormore su un percorso con lievi differenze di quota fino alla cascina , si prosegue in salita per un centinaio di metri di dislivello, ci si porta sul lato n/o e poi si inizia la discesa lungo il pendio e poi sulla poderale che porta al Castello di Bardineto, poche centinaia di metri su asfalto e finalmente l'arrivo sul piazzale del Palafungo. Panorama bellissimo! Inizia la salita fino a quota 350, filamente il Primo ristoro, poi un lieve falsopiano e poi salita fino alla chiesa di S.Martino. Si prosegue fino al bivio del Cabanun, antica costruzione in pietra e poi su sentiero (triangolo rosso) si sale nel bosco fino al rifugio di Pian delle Bosse. Secondo ristoro e poi di nuovo salita con buoni tratti per la corsa fino al Giogo di Giustenice. Sentiero delle scalette e finalmente l'ultima rampa sul prato fino alla vetta del M.Carmo. Terzo ristoro dove è consigliata una piccola pausa per godere del panorama. In una giornata limpida la vista può spaziare sull'intera costa Ligure e buona parte dell'arco alpino occidentale. Inizia la discesa sul versante di Bardineto fino a raggiungere il bivio per Catalano dove è posizionato il cancello per il quale bisogna transitare entro 4,15 ore, poi si prosegue sul sentiero dell' Alta Via fino a deviare sul sentiero n° 6. Si prosegue sempre sul N° 6 fino ad int ersecare la strada forestale che conduce al Melogno. Si svolta a sx, si prosegue per poche decine di metri e si devia lasciando la principale in direzione del prato del Cuneo dove è posizionato il Quarto e ultimo ristoro. Km: 16 --> 4,15 ore, Giogo di Giustenice bivio per Catalano Coloro che non supereranno il cancello orario potranno utilizzare la strada verso Bardineto oppure ritornare al rifugio Pian delle Bosse in circa 30min. Il rientro a Loano dovrà essere concordato con i volontari. L'iscrizione può essere effettuata con un versamento di 15 euro intestato all' Associazione Ballacoicinghiali c/c bancario n° IT10 U030 3249 2500 1000 0000 630 Banca CREDEM - Albenga e dovrà riportare oltre al Nome e Cognome, la causale: Corricoicinghiali Maremontana Il modulo di iscrizione, la copia del versamento e la copia del certificato medico sportivo, sono da inviare a: totano@ballacoicinghiali.it o al n° fax 019681053 Le iscrizioni via e-mail saranno accettate fino al 25-mar-10 Sarà comunque possibile iscriversi alla corsa alla partenza fino alle 8,30 E PER TUTTI: > > - 11.30 " tempo di aperitivi " dj set Collettivo !nes > > - 12:30 arrivo primi partecipanti Corri Coi Cinghiali con musica > > - 13:00 pranzo > > - 14:00 concerto Orange Project > > - 15:30 arrivo ultimi partecipanti CCC > > - 16:00 premiazione e discorso > > - 16:15-16:30 presentazione video BCC 2009 e tema 2010 > > - 17:00 ignoranza a oltranza degli irriducibili con musica e dolcetti SCHEDA GARA, BROCHURE INFORMATIVA E MODULO DI ISCRIZIONE PRESENTI ANCHE SU http://www.ballacoicinghiali.it/it/index.php
Dipende da quanto sarà faticoso il Santa Croce... se recupero, partecipo volentieri.
L'atletica leggera è un insieme di discipline sportive che possono essere suddivise in: corse, concorsi (lanci e salti), corsa su strada, marcia e corsa campestre. La parola atletica deriva etimologicamente dal latino athletica (sottinteso "artem tecnica") da athleta Gli eventi di atletica leggera vengono organizzati attorno a una pista ad anello della lunghezza di 400 m, sulla quale si svolgono le gare di corsa. Le gare di lanci e salti invece, si svolgono sul campo racchiuso dalla pistA continua
L'atletica leggera, definita egregiamente da Ferdinando, è fatta per i "veri" atleti... altri come me si divertono anche correndo nei boschi.
mauro sei un grande.L'atleta corre,non importa dove,corre vIvA La cOrSa! ferdinandoaltezzosi

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